dieta per dimagrire in un mese 10 kg


Non ne mangerete mai abbastanza, la frutta e la verdura contengono tutte le fibre, proteine e le vitamine di cui abbiamo bisogno e non fanno ingrassare. Dieta South Beach: è una dieta alla moda negli Stati Uniti inventata dal dottor Arthur Agatston , privilegia un modello alimentare con ridotto apporto di carboidrati ad alto indice glicemico. Parliamo di un programma alimentare che aiuta a depurare l'organismo, ma che non può essere seguito da tutti perché molto restrittiva: per poter ricorrere a questa particolare dieta è infatti necessario ascoltare il parere del proprio medico e recarsi da uno specialista. Quindi e, per quanto esposto finora (fai la dieta Dukan, schemi simili e vai), sarà meglio che medico e paziente se lo scordino, a meno che non vogliano incorrere in situazioni assai pericolose.

La dieta Dukan prende il nome dal suo ideatore il non più medico francese Pierre Dukan (è stato radiato dall'ordine nel 2012 su sua stessa richiesta). Da giovane medico generalista a Parigi, comincia a studiare il problema del sovrappeso appena laureato, e il suo libro La Dieta Dukan (Sperling & Kupfer, 2011) è il frutto di più di trent'anni di ricerche ed esperienza clinica. Ad ogni modo l'ex nutrizionista è tornato alla ribalta con un nuovo metodo più dolce per dimagrire facilmente senza sottoporsi ad uno schema troppo rigido: La Dieta Dukan dei 7 giorni (racchiusa nel volume di Sperling & Kupfer), basata in gran parte sui principi di quella classica ma con alcune piccole significative varianti come, ad esempio, l'introduzione di alcuni alimenti tra quelli vietati nella verisone "classica". Il regime delle proteine pure è esattamente lo stesso seguito nella prima fase. Il pesce inoltre rispetto al-la carne, è facilmente masticabile e più facilmente dige- ribile, caratteristiche assai importanti in particolare nell'a- limentazione dei bambini e degli anziani. Al contrario, in assenza di una diagnosi di celiachia fatta da un medico con gli opportuni accertamenti clinici e diagnostici, privarsi di cibi contenenti glutine non è consigliato Innanzitutto perché rimuovere i cereali contenenti glutine, come frumento, orzo e farro dalla propria dieta significa privarsi non solo delle principali fonti di carboidrati complessi, ma anche dei minerali, delle vitamine, delle proteine e delle fibre alimentari in essi contenuti.


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